• Kako se motivirat za redno izvajanje vaj?
    Meni osebno je najlažje, če si določim nei cilj, katerega poskušam slediti. Najtežje se je spraviti na trening, vendar enkrat, ko padeš v ritem je vse lažje. Mene motivirajo tudi video posnetki ostalih, aktivnih ljudi.
  • Katere vaje pridejo v poštev za mišično maso in koliko časa?
    Bolj kompleksne vaje, ki jih lahko izvajamo z lastno težo (Počep, skleca, vzgibi). Naj bo čas napetosti mišic čim daljši (izvajanje nekje od 60s do 120s, odvisno od sposobnosti vadečega).
  • Največji problem vidi v tem, da je prej prišel na trening in mu je trener povedal cel trening, sedaj si ga mora sam izmisliti.
    Obstaja malo morje treningov na spletu. Lahko pa kontaktirat tudi mene in z veseljem pošljem kakšne treninge.
  • Pripomočki, kateri?
    Glede na to, da so vsi fitnesi zaprti, priporočam lastno težo in pa pripomočke kot so: stol, vedro vode, brisača, šolska torba in notri knjige… vse se da zimprovizirati.
  • Kako poleg mišične mase poskrbet za kardio, če nočeš oziroma ne moreš it tečt in nimaš airdyne-a?
    HIIT vadba (visoko intenzivnostna vadba), zadostuje pa tudi hitra hoja, dlje kot pol ure s srčnim utripom nad 120 u/min.